Ορισμός
Αερόβια (ή καρδιαγγειακή, ή καρδιο-αναπνευστική) εκγύμναση λέγεται κάθε μορφή σωματικής κίνησης που κινητοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες (π.χ. ποδιών, γλουτών, πλάτης, ή χεριών) μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων, για μεγαλύτερο διάστημα από λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά και έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της συχνότητας αναπνοής, της καρδιακής λειτουργίας και της θερμοκρασίας του σώματος.
Αερόβια σημαίνει πως, οι διεργασίες που γίνονται στο σώμα για να διατηρηθεί σε αυξημένη κινητοποίηση χρειάζονται την παρουσία οξυγόνου και πως μετά τα πρώτα 20′ λεπτά τέτοιων δραστηριοτήτων ο ανθρώπινος οργανισμός έχει εκμεταλλευτεί την παρουσία οξυγόνου για να πετύχει μεταβολικές αλλαγές που βελτιώνουν σημαντικά την υγεία του[1].
Κίνητρο
Η αερόβια εκγύμναση βελτιώνει τη γενική φυσική κατάσταση,δύναμη και αντοχή. Βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα του οργανισμού, προάγει την ποιότητα της προπόνησης, επιτρέπει την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων μυϊκής οικοδόμησης αποτρέποντας την συσσώρευση λίπους,και διασφαλίζει τη φόρμα. Συμβάλλει αποτελεσματικά στη γενική υγεία και ψυχική ευεξία.
Περιγραφή υπηρεσίας Cardio Fitness Vibes
Στην κεντρική αίθουσα του Fitness Vibes,σε χώρο 200 τμ., με ευρύχωρη διαρρύθμιση και εξαιρετικό εξαερισμό, θα βρείτε τελευταίας γενιάς, ποιοτικά μηχανήματα καρδιο-αναπνευστικής προθέρμανσης-εκγύμνασης, τα οποία είναι εξοπλισμένα με οθόνες αφής, ατομική τηλεόραση και cinema theater.
Εξοπλισμός
Ο εξοπλισμός μας συντηρείται και ανανεώνεται έγκαιρα ακολουθώντας έγκαιρα πιστά τις τεχνολογικές εξελίξεις, και τους κανόνες ασφάλειας και υγιεινής.
Ο εξοπλισμός του Cardio Theater αποτελείται από:
♥ Ελλειπτικά μηχανήματα Octane
♥ Διαδρόμους και και ποδήλατα LEXCO
♥ Cranking machine MATRIX
Επιλογή προγράμματος:
♥ Διαλειμματική αεροβική άσκηση
♥ Μέτριας έντασης σταθερή αεροβική άσκηση
♥ Χαμηλής έντασης αεροβική άσκηση
♥ Μεγάλης διάρκειας σταθερή αεροβική άσκηση
Στο Fitness Vibes, σχεδιάζουμε και οργανώνουμε το πρόγραμμα αερόβιας άσκησης στα δικά σας προσωπικά μέτρα (σε αρμονία με το φύλο, την ηλικία την φυσική κατάσταση, το επίπεδο εμπειρίας στην άθληση, σε ισορροπία με το στόχο και το πιο εφικτό αποτέλεσμα) που διαμορφώνουμε και αναπροσαρμόζουμε ,παρακολουθώντας στενά τη δική σας εξελικτική πορεία σε κάθε της βήμα.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
2]. Octane
3]. LEXCO
4]. MATRIX